Psoriaas on seisund, mille puhul naharakud kasvavad liiga kiiresti, mille tulemuseks on punased laigud naha pinnal, mis võivad olla ärritunud, sügelevad ja põletikulised.
Need laigud (naastud) võivad tekkida mis tahes kehaosale, sealhulgas peanahale. Eksperdid ei oska siiani kindlalt öelda, miks psoriaas tekib, ja kahjuks pole ühtegi ravimeetodit, mis suudaks inimese sellest haigusest täielikult vabastada.
Psoriaas mõjutab ligikaudu 2–3% maailma elanikkonnast. Kahjuks areneb kuni 20% psoriaasi põdevatest inimestest lõpuks välja psoriaatiline artriit, psoriaasiga seotud liigesehaigus.
Hoolimata asjaolust, et seda haigust ametlikus meditsiinis ei ravita, on mõned ravimeetodid, mis aitavad psoriaasi puhanguid kontrolli all hoida ja võimaldavad oluliselt vähendada selle ilmingute sagedust ja haiguse tõsidust. Mõned ravivõimalused hõlmavad paikseid ravimeid, valgusteraapiat ja suukaudseid retseptiravimeid. Nende ravimite toime on suunatud eelkõige rakkude kasvu aeglustamisele, põletiku ja sügeluse intensiivsuse vähendamisele. Muidugi on ka teisi ravimeetodeid, nagu dieedid ja muud looduslikud abinõud, mis võivad aidata psoriaasi ravida. Kuidas ravida psoriaasi ja mida saame teha lisaks põhiravile või selle asemel? Just seda selles materjalis arutatakse.
Õlu on teie halvim vaenlane
Kui joote regulaarselt, muutub teie keha happeliseks, muutes selle haavatavaks erinevate haiguste ja vaevuste suhtes. Eelkõige sisaldab õlu gluteeni, mis põhjustab soolestikus põletikku, mis süvendab oluliselt psoriaasi sümptomeid.
Vältige piima ja piimatooteid
Paljude inimeste levinud piimatoodete talumatuse tõttu tasub neid ka vältida, kuna need võivad esile kutsuda psoriaasi ägenemisi ja süvendada selle sümptomeid. Kui teil on piimatoodete talumatus, vältige nende tarbimist. Kui sulle väga meeldib lehmapiim, võid selle asendada mandlipiimaga.
Joo värskelt pressitud köögiviljamahla
Supermarketites müüdava mahla võib kohe kõrvale panna. Te ei tohiks juua pastöriseeritud mahlu, mis on kaotanud kõik oma kasulikud omadused ja võivad sisaldada ka hoolimatute tootjate lisatud kahjulikke koostisosi. Parim võimalus on valmistada iga päev ise värskeid köögiviljamahlu. Mahla saate teha järgmistest köögiviljadest ja ürtidest - porgand, peet, seller, petersell, koriander, kurk, apteegitill ja kress.
Söö õigeid rasvu
Toiduainetööstus teeb kõik endast oleneva, et muuta teid paksuks, haigeks ja surnuks. Tänapäeval on enamik töödeldud toiduaineid täis transrasvu – see on sinu tõeline vaenlane! Vältida tuleks praetud toitude, poekommustuste, küpsetiste, kookide, küpsiste, muffinite, kuklite, margariini, külmpressimata taimeõlide ja rafineeritud õlide söömist.
Selle asemel muutke harjumuseks tarbida tervislikke rasvu, nagu krilliõli (krillõli), toores kookosõli, chia seemneõli, avokaadoõli ja kanepiõli. Need rasvad on hämmastavalt kasulikud psoriaasi naha rahustamisel.
Söö rasvast kala
Süüa tasub väikseid merekalu, kellel pole elu jooksul aega raskemetalle, näiteks elavhõbedat, organismi koguneda. Suured röövkalad võivad koguda üsna suures koguses kahjulikke aineid, mis tarbimisel mõjutavad teie tervist negatiivselt. Võite süüa ka rasvaseid jõekala sorte.
Veenduge, et teie kala oleks korralikult küpsetatud, sest toores kala (nt sushi) võib olla parasiitidega saastunud. Lõppude lõpuks ei taha me, et need oportunistlikud sissetungijad elaks meie seedetraktis, nõrgestavad immuunsüsteemi ja ärritavad nahka.
Sardiinid, makrell, heeringas ja anšoovised on teie naha jaoks head valikud.
Sööge oma rohelisi
Kuidas psoriaasi ravida? Rohelised köögiviljad ja puuviljad on teie kehale väga kasulikud. Eelkõige aitavad rohelised sigurid psoriaasi ravida. Kuid see ei tähenda, et peaksite sööma ainult sigurit. Püüdke oma igapäevast dieeti võimalikult palju köögiviljade ja puuviljadega rikastada.
Söö kurkumit
Kurkum võib oma põletikuvastaste omaduste tõttu aidata nahka rahustada ja sügelust leevendada. Psoriaasi leevendamiseks lisage iga päev köögiviljamahlale kurkumit.
Võtke päikest
Maad tabavat päikese ultraviolettkiirgust nimetatakse UVA-ks ja UVB-ks. UVB-kiirgus on psoriaasi puhul kasulikum. Proovige viibida päikese käes varahommikul (enne kella 9) 20–30 minutit ja võimalusel vältige keskpäevase kuumuse ajal otsest päikesevalgust. Piisav D-vitamiini saamine on teie naha tervise jaoks oluline.
Hoiatus: surmavad öövarjud võivad teie psoriaasi vihaseks muuta
Kas nad on surmavad? Noh, mõned neist on kindlasti eluohtlikud. Loomulikult ei tarbi te ohtlikku tüüpi ööbikuid. Kui teil on sügelev, põletikuline ja ketendav nahk, on kõige parem vältida öövarju.
Öököögiviljade hulka kuuluvad kartul, tomat, paprika ja baklažaan. Selle asemel võite süüa bataati, kõrvitsat ja kõrvitsat.
Söö hapukapsast
Hapukapsas on väga kasulik tänu sellele, et see sisaldab seedesüsteemile ülimalt kasulikke ensüüme, samuti aitab see pärssida patogeenset mikrofloorat soolestikus ning parandab meie immuunsüsteemi talitlust. Lisaks hapukapsale võite tarbida kääritatud toite. Fermenteeritud piimatooted on kasulikud teie sooltele, sest tasakaalustatud mikrofloora tähendab tervet nahka.
Puhastage käärsool
Soolest nimetatakse ka teiseks ajuks, sest ilmselt teate, et 95% organismis leiduvast serotoniinist, mis reguleerib seedimist, meeleolu, söögiisu ja und, toodetakse tegelikult soolestikus. Mida puhtam on teie sisetunne, seda laiem on teie naeratus! Lisaks vohavad kasulikud bakterid puhtamas käärsooles ja need väikesed sõbrad aitavad sul oma naha eest hoolitseda.
Käärsoole kodus puhastamiseks on palju viise. Käärsoole puhastamiseks võite võtta mikrokristallilise tselluloosi toidulisandeid, kiudaineid, süüa rafineerimata teravilju, juua ürte ja kasutada palju muid meetodeid.
Puhastage oma maksa
Kas tunnete viha ja pahameelt? Teie maks ja sapipõis on täis viha ja pahameelt, mis on kogunenud palju aastaid. Negatiivsete emotsioonide, nagu vana sapi ja sapikivid, leevendamine aitab puhastada nahka ja meelt. Maksa ja sapipõie puhastamine tagab ka selle, et teie seedetraktis elavate parasiitide arv väheneb loomulikult. Maksa tõhusaks puhastamiseks jääkainetest ja toksiinidest ning selle organi aktiivsuse normaliseerimiseks võite kasutada spetsiaalset 7-päevast dieeti.
Soe vann raviainetega
Võtke sooja vanni. Enne vannis käimist pane sinna veidi Surnumere soola (vaata pakendilt annust). See sool on väga kasulik psoriaasi korral, kuna see aitab eemaldada kehast toksiine ja kuivatada kahjustatud nahapiirkondi, mis soodustab paranemist. Vaata aga, et vesi vannitoas ei oleks kuum. See peaks olema soe – umbes 37°C.
Lisaks Surnumere sooladele võite lisada ka männi ekstrakti, palderjani ekstrakti, salvei tõmmist ja linaseemnete keetmist.
Söömisharjumused
Muutke oma toitumisharjumusi. Vältige kõrge soola- ja happesisaldusega ning maoärritust põhjustavate toitude söömist. Siia kuuluvad kiirtoit, vorstid, konservid, hommikusöögihelbed, pannil küpsetatud toidud, ülesoolatud toit ja üldiselt kõik töödeldud toidud. Eelistage looduslikke toite, erinevaid köögi- ja puuvilju.
Stress
Stressi taset tuleks vähendada. Stress võib psoriaasi ägenemisi halvendada ja seda tuleks iga hinna eest vältida. Mõnede stressi vähendamise tehnikate kasutamine võib avaldada positiivset mõju teie kehale ja eriti psoriaasi sümptomitele. Need meetodid hõlmavad psühhofüüsilisi praktikaid, nagu jooga, meditatsioon, tai chi ja paljud teised.
Looduslikud abinõud
Kuidas psoriaasi ravida? Proovige looduslikke taimseid ravimeid. On mõned looduslikud abinõud ja toidulisandid, mida saab edukalt kasutada psoriaasi raviks. Nende hulka kuuluvad piimaohakas, nikkel, väävel, puneõli, õhtune priimulaõli ja kurkum.
Hoiatused
Traditsiooniliste ravimite kasutamisel olge ettevaatlik. Nende tõhusus on sageli tõestamata ja neil võib olla koostoimeid teiste ravimitega. Samuti kasutage neid soovitatud kogustes. Üleannustamine võib põhjustada kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi.